Goede nachtrust

Een powernap is een gezonde en niet-stimulerende manier om een goede portie energie op te doen voor de komende uren van de dag. Het wordt gekenmerkt door een zeer korte duur, zo kort dat de slaper niet de gelegenheid heeft om de diepere fasen van de slaap in te gaan. Maar is het mogelijk om …

Powernap – een kleine siësta overdag als alternatief voor nog een koffie Lees verder »

De jetlag is populair sinds het vliegverkeer op grote schaal plaatsvindt en is een syndroom van plotselinge verandering van tijdzone, d.w.z. de som van vervelende symptomen die gepaard gaan met langeafstandsreizen, meestal per vliegtuig. De meest voorkomende symptomen van een jetlag zijn slaapproblemen, vermoeidheid, desoriëntatie, hoofdpijn, malaise en maag- en darmklachten. Het lijdt geen twijfel …

Wat te doen tegen jetlag? Lees verder »